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Le circuit training

Qu'est-ce que le circuit training ?

Le circuit training est un enchaînement d’exercices variés et répétés plusieurs fois. Chaque exercice dure entre 15 secondes à 1 minute avec un temps de récupération assez court. Ils comprennent un mélange de mouvements cardio, d’explosivité, d’endurance et d’exercices de force. Selon le nombre d’exercices et de tours à effectuer, le temps de travail peut varier de 20 minutes à 1 heure d'entraînement.

Les avantages du circuit training

Pour améliorer considérablement la condition physique des pratiquants ainsi que pour pouvoir vous sentir mieux dans votre corps, le circuit training est idéal.
Voyons d’un peu plus près les effets bénéfiques du circuit training sur le corps.

  • Amélioration du cardio
    L’intensité variée et adaptable des exercices permet de réaliser un travail cardio-musculaire important. Le circuit training travaille à la fois l’endurance et la résistance à l’effort.
  • Amélioration du tonus musculaire
    Il n’est pas question de soulever des charges trop lourdes. Cependant, le circuit training permet d’augmenter les densités musculaire et osseuse. Cette pratique permet de ralentir le processus naturel de vieillissement osseux et cellulaire.
  • Aide à la perte de masse grasse
    Bien sûr, le circuit training permet de perdre du poids et de prendre de la masse musculaire. Pratiqué à hauteur de 3 fois par semaine, le circuit training permet d’obtenir des résultats visibles rapidement.
  • De la flexibilité
    Il y a la possibilité d'adapter chaque exercice à votre niveau et vos besoins. Le but étant d'utiliser la lois de l'Hormèse, et d'atteindre votre capacité adaptative sans la dépasser, suivi d'un temps de repos adéquat pour se renforcer, s'améliorer.

Que vous soyez débutant ou sportif, ces cours sont fait pour vous. Alors n’hésitez pas à me contacter pour venir nous rejoindre

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Échauffement
adapté

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personnalisé

Exercices
à votre niveau

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Retour au calme,
étirement ou relaxation

Les entrainements

Home Gym privé à Tyrosse

Rendez-vous dans mon Home Gym Privé qui est équipé pour des séances entièrement personnalisées et adaptées à vous et vos objectifs.
Je vous accompagne pour que votre séance soit optimisée. Je vous ferais sortir de votre zone de confort afin de vous pousser vers le haut tout en assurant votre sécurité.

Le premier rendez-vous est gratuit. Il sert de base pour la suite afin que j’apprenne à vous connaître pour pouvoir vous créer un programme entièrement sur mesure.
Vous aurez aussi un fichier pour pouvoir noter vos mensurations 1 fois par semaine et ainsi suivre votre évolution.

Tarifs coaching "Home Gym"

  • 1 Séance 45€

    45€ La séance

  • 6 Séances 40€

    240€ Les 6 séances

  • 12 Séances 35€

    420€ Les 12 séances

Je propose également un devis personnalisé mensuel si vous désirez plusieurs séances dans la semaine.

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Salle de sport privé
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Circuit training extérieur
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Cours collectif sportif en extérieur
Cours collectif en extérieur

Cours collectif extérieur

Entre ami(e)s, en couple ou seul, je propose des séances de circuit training en extérieur. Transpiration et bonne humeur sont de mise.

Les exercices sont adaptés à votre niveau et à vos objectifs.

Les cours se déroulent au minimum avec 3 personnes et au maximum avec 10 personnes. Je ne prends pas plus de personnes car il est important pour moi de faire un travail de qualité, pouvoir vous corriger et vous donner les instructions dans les meilleures conditions possibles.

Tarifs coaching "Cours collectif"

  • 1 Séance 10€

    10€ La séance

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Coaching à votre domicile

Pas besoin de pousser les portes d’une salle de sport pour toutes les raisons qui vous concernent, je me déplace chez vous, aux alentours de Saint-vincent-de-Tyrosse, avec le matériel nécessaire à la séance. Elle vous sera entièrement personnalisée et toujours en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Tarifs coaching "À domicile"

  • 1 Séance 55€

    55€ La séance

  • 6 Séances 50€

    300€ Les 6 séances

  • 12 Séances 45€

    540€ Les 12 séances

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Coaching sportif à distance
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Coaching à distance

Vous êtes trop loin pour venir à mes cours, vous voulez faire du sport seul avec ou sans matériel ou bien vous êtes en salle de sport et vous voulez un programme adapté et personnalisé à votre niveau ou vos objectifs.

Suivi hebdomadaire

Lors de notre première prise de contact, je vous enverrai un questionnaire détaillé pour mieux vous connaître, comprendre vos attentes et ainsi vous proposer une formule adaptée.

Je vous enverrai un fichier pour pouvoir noter vos mensurations 1 fois par semaine et ainsi suivre votre évolution.

De plus, chaque semaine je vous appellerai afin de faire le point et ajuster le programme de la semaine suivante si nécessaire.

Tarifs coaching "À distance" avec suivi hebdomadaire

  • 1 Mois 55€

    55€ Le mois

  • 3 Mois 50€

    150€ Les 3 mois

  • 6 Mois 45€

    270€ Les 6 mois

Tarif "À distance" sans suivi hebdomadaire

  • 8 semaines 50€

    50€ Les 8 semaines sans suivi

Les témoignages des Sportifs !

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Elodie Cappai
Communication | Professionnalisme
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Micka est un coach très à l'écoute, qui sait parfaitement s'adapter à tous les niveaux sportifs. Passionné par son métier, il sait nous donner la pêche lors des cours collectifs ! Il est très bienveillant, c'est un plaisir de faire du sport avec lui ! Je recommande à 200 %
fleur sautes
Communication | Professionnalisme | Qualité
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Je cherchais à me remettre au sport mais seule, dans une salle, c'est pas très motivant. Et j'ai rencontré Mika. Un coach au top très motivant hyper pro. C'est avec plaisir que je fais mes séances.
Jerome Nazabal
Communication | Professionnalisme | Qualité
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Micka est un super coach, il sait être à l'écoute et de bon conseil pour ses élèves. Les séances en groupe sont très sympas, les exercices divers et variés. Je vous le recommande !
Stephanie Regini
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Mika est un très bon coach, très attentif et très professionnel, ses cours sont ludiques et variés, il nous aide à nous surpasser 👍 je vous le recommande, pas de prise de tête dans ses cours.
Magali Perez
Communication | Professionnalisme | Qualité
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Micka est un coach professionnel, et à l’écoute de son client. Il sait valoriser et motiver sa team à se surpasser. Je ne regrette pas d’avoir intégrée les small group et je remercie la bienveillance et le professionnalisme de Micka 💪💪
Romain Bardin
Professionnalisme
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Mika est un superbe entraineur. D’une grande écoute il sait s’adapter à nos besoins et nos envie sans aucun jugement ! Ç’est toujours un grand plaisir.
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1 Chemin de la Lyre, Villa n°12,
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Olro Allraw

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Propriétaire : Mickaël BADETS - MB Coaching 40 – Micro-entrepreneur – 1 chemin de la Lyre Villa n°12, 40230 Saint-Vincent-de-Tyrosse
Créateur : Les sentiers du web
Responsable publication : Les sentiers du web – agence@lessentiersduweb.fr
Le responsable publication est une personne physique ou une personne morale.
Webmaster : Les sentiers du web – agence@lessentiersduweb.fr
Hébergeur : OVH – 2 rue Kellermann – BP 80157 59053 ROUBAIX CEDEX 1
Crédits :
Création du site web : Les sentiers du web
Photographe : Olro Allrow
Communication : RLDigiCom

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L’utilisation du site https://mbcoaching40.fr/ implique l’acceptation pleine et entière des conditions générales d’utilisation ci-après décrites. Ces conditions d’utilisation sont susceptibles d’être modifiées ou complétées à tout moment, les utilisateurs du site https://mbcoaching40.fr/ sont donc invités à les consulter de manière régulière.

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Loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la confiance dans l'économie numérique.

11. Lexique.

Utilisateur : Internaute se connectant, utilisant le site susnommé.

Informations personnelles : « les informations qui permettent, sous quelque forme que ce soit, directement ou non, l'identification des personnes physiques auxquelles elles s'appliquent » (article 4 de la loi n° 78-17 du 6 janvier 1978).